Network
Baca Juga: 5 Minuman Menurunkan Kadar Kolesterol, Jus Tomat Paling Ampuh
Nah, untuk menghindari bahaya kolesterol dan berat badan naik, ikuti tips berikut ini:
1. Perbanyak minum air putih
Sebaiknya sebelum makan kita minum 1 sampai 2 gelas air putih, agar perut terisi dan mencegah mengonsumsi makanan secara berlebihan.
2. Detoksifikasi
Detoks tubuh bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi buah-buahan dan menjaga metabolisme tubuh dengan makan sayuran.
3. Banyak bergerak bisa membakar lemak-lemak yang terdapat dalam tubuh, tak harus olahraga berat, olahraga ringan seperti jogging atau membersihkan rumah cukup efektif untuk dilakukan.
4. Makanlah dengan porsi yang seimbang, jangan berlebihan, dan jangan lupa menambahkan sayuran di antara menu bersantan serta lemak.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Obat Kolesterol Alami, Simak Cara Pakainya
5. Hindari makan berkali-kali dalam sehari, sebaiknya makan tepat waktu untuk mencegah rasa lapar dan hasrat ngemil.
6. Batasi asupan gula
Apabila dalam sehari kita sudah makan berlemak dalam porsi banyak, maka batasi asupan gula yang lain, seperti minuman bersoda, kopi, boba, dan sirup.
Untuk pencegahan secara dini, sebaiknya Anda rutin memeriksakan kadar kolesterol secara berkala ke laboratorium untuk mengatahui apakah memiliki kolesterol tinggi atau tidak.
