Network
KEPRI POST - Jantung merupakan organ yang sangat penting bagi kehidupan manusia. Jantung memiliki fungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Oleh karena itu, kesehatan jantung perlu dijaga dengan baik.
Jika kesehatan jantung terganggu, peredaran darah ke organ-organ dalam tubuh lainnya juga akan terganggu.
Jika peredaran darah terganggu maka fungsi organ akan banyak yang terganggu. bahkan dapat menyebabkan lumpuh total.
Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung.
1. Menghindari Makanan Berlemak
Agar alat peredaran darah dalam tubuh kita ini bekerja dengan baik, maka kita sebaiknya
menghindari makanan yang mengandung banyak lemak. Kelebihan lemak di dalam darah dapat mengakibatkan penyempitan pembuluh darah.
Akibat penyempitan pembuluh darah akan timbul penyakit jantung dan pendarahan otak.
2. Tidak Merokok dan Minum Minuman Beralkohol
Merokok merupakan kebiasaan yang harus ditinggalkan karena sangat merugikan bagi kesehatan.
Zat-zat yang terkandung di dalam rokok dapat menyebabkan penyakit jantung. Selain merokok, mengonsumsi minuman beralkohol juga dapat memengaruhi alat peredaran darah
3. Olahraga Teratur
Olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita terhadap berbagai penyakit. Selain itu, olahraga juga dapat membuat jantung yang berfungsi dengan baik.
Beberapa olahraga yang disarankan adalah latihan kardiovaskular khususnya untuk menjaga kesehatan jantung, seperti berenang, bersepeda, berlari, dan melakukan permainan olahraga.
Selain itu, senam aerobik mampu meningkatkan fungsi jantung dan pembuluh darah.***
