KEPRI POST - Jika Anda sedang mencari cara untuk menurunkan kadar kolesterol, makanan yang Anda makan dan minum dapat berperan besar.
Sementara diet seimbang dan olahraga teratur, adalah kunci untuk menjaga kadar kolesterol yang sehat.
Minuman tertentu juga dapat membantu menurunkan kolesterol, dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: Senyawa Kimia Kolesterol, Fungsinya Juga Sangat Bermanfaat Lho
Berikut adalah 5 minuman atau jus lezat untuk dicoba:
1. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang disebut katekin, yang telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol.
Selain itu, teh hijau mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Cobalah menyesap secangkir teh hijau sepanjang hari, untuk menikmati manfaatnya menurunkan kolesterol.
2. Oatmeal
Oatmeal adalah sumber serat larut yang kaya, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh.
Baca Juga: 3 Rebusan Daun untuk Menurunkan Kolesterol, Wajib Dicoba!
Anda bisa membuat minuman oatmeal yang enak dengan mencampurkan oat gulung, air, dan beberapa buah beri beku ke dalam blender.
3. Jus Jeruk
Jus jeruk dikemas dengan vitamin C, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan meningkatkan produksi empedu di hati.
Empedu membantu memecah kolesterol dalam tubuh, sehingga meningkatkan produksinya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Coba campurkan jus jeruk segar, dengan beberapa es batu untuk minuman yang menyegarkan.
4. Jus Bit
Bit mengandung nitrat tinggi, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah.
Ini juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol, karena kolesterol dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyumbatan.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami, Berikut Tips Dari Dokter Pencegah Penyakit Jantung
Coba campurkan bit segar dengan air dan sedikit madu untuk minuman penurun kolesterol yang enak.
5. Susu Kedelai
Susu kedelai adalah alternatif yang bagus, untuk susu sapi bagi mereka yang ingin menurunkan kadar kolesterol.
Kedelai mengandung sterol tumbuhan, yang dapat membantu menghalangi penyerapan kolesterol di usus.
Coba tambahkan susu kedelai ke dalam kopi atau smoothie pagi Anda untuk penambah nikmat dan penurun kolesterol.
Baca Juga: Makanan Apa yang Menurunkan Berat Badan, dan Menurunkan Kolesterol?
Secara keseluruhan, memasukkan minuman lezat ini ke dalam makanan Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan signifikan pada diet Anda, dan menjaga pola makan seimbang dan rutin berolahraga secara teratur untuk kesehatan yang optimal.***