7 Makanan Penurun Kolesterol Yang Wajib Dicoba

KEPRI POST - Kolesterol adalah hal kecil yang rewel. Ada dua jenis kolesterol, diantaranya kolesterol jahat (low-density lipoprotein atau LDL) dan kolesterol baik (high-density lipoprotein atau HDL).

Kadar Kolesterol jahat dan baik tersebut dapat sedikit berfluktuasi, berdasarkan apa yang Anda makan.

Perbedaan makanan dalam memengaruhi kadar kolesterol, mungkin tidak tampak penting secara sekilas.

Tetapi makanan yang tinggi kolesterol cenderung juga tinggi lemak jenuhnya, dan dalam beberapa kasus, lemak trans.

Baca Juga: 6 Tanda Kolesterol Tinggi, Nomor 5 Sering Dialami

Lemak jenuh dan kolesterol terutama ditemukan pada produk hewani seperti daging berlemak, produk susu tinggi lemak, kulit unggas, dan makanan yang dipanggang.

Mengapa kita bahkan peduli dengan kolesterol? Karena itu merupakan faktor risiko penyakit jantung. Jadi, yang sebenarnya kami coba cegah adalah penyakit jantung.

1. Gandum dan Biji-Bijian

Gandum dan biji-bijian adalah sumber serat larut yang bagus. Cara yang baik untuk memulai hari Anda adalah dengan menikmati semangkuk oatmeal atau muffin dedak gandum.