Ingin Miss V Kembali Kencang? Lakukan Olahraga Kekinian Ini, 2 Bulan Terlihat Hasilnya

Tutorial untuk olahraga Kegel ini bisa Moms lihat di YouTube, karena video sudah banyak membahas terkait olahraga ini.

2. Glute Bridges

Olahraga ini sangat direkomendasikan untuk mengencangkan dan merapatkan Miss V, karena seluruh otot panggul akan terasa.

Caranya, Moms berbaring diatas matras, dan angkat lutut keatas dengan bokong juga ikut ya. Posisi kaki jangan dirapatkan, dan tangan diposisikan menyentuh matras.

Baca Juga: Gagal Jantung Berhubungan dengan Ukuran Lingkar Pinggang, Ini Penyebabnya

Turunkan secara perlahan, agar seluruh otot meregang. Moms akan bisa merasakan, otot di Miss V akan terasa ditarik.

Lakukan itu berulang kali.

3. Squats