Network
KEPRI POST - Banyak yang bertanya-tanya tentang hal pertama yang perlu dilakukan ketika sedih, saat diri mulai emosional, dan bagaimana cara mengatasinya.
Bertanya apakah diri ini terkurung perasaan sedih? Ketika sedih memang bisa melakukan hal itu, namun rasa ini tak memiliki kuasa atas diri.
Lalu bagaimana cara mengatasi kesedihan itu? Bill Protzmann, seorang pembicara dan pelatih kehidupan dalam misi untuk meningkatkan kesadaran tentang kekuatan musik sebagai perawatan diri menyatakan bahwa sama seperti emosi lainnya, kesedihan harus dirasakan juga.
Tidak ada alternatif lain ketika merasakan kesedihan, hal pertama yang bisa dilakukan yaitu harus merasakan kesedihan itu terlebih dahulu. Setiap orang harus memiliki waktu dan tempat, untuk memberikan izin pada diri sendiri merasakan rasa sedih.
Baca Juga: Bulu Kucing Rontok? Ini 6 Cara Alami yang Terbukti Ampuh Mengatasinya
Sistem manusia memiliki cara bawaan dalam menanggapi pemicu rasa sedih, asalkan memberikan izin untuk merasakan sedih dalam beberapa waktu.
Cara tidak sehat dalam menghadapi kesedihan atau depresi adalah dengan mengabaikan atau menekan perasaan sedih tersebut. Berusahalah membiarkan kesedihan menguasai diri untuk beberapa waktu.
Saat berkata, "Saya sedih" tentang banyak hal, tanggapan yang umum adalah, "Jangan sedih."
Sementara itu, membiarkan perasaan sedih untuk pertama kalinya memang menakutkan. Seringkali, ketakutan itu hanya karena kita harus belajar bagaimana rasanya.
