Network
Kedua kaki yang sehat sangat sayang bila hanya digunakan untuk mager seharian kan? Mari kita coba untuk memulai aktivitas kecil seperti berjalan kaki minimal 20 menit sehari.
Lakukan secara rutin setiap hari dan lihat hasilnya pada tubuh. Berjalan kaki walau sedikit benar-benar akan meningkatkan kesehatan tubuh kita loh.
Olahraga ringan saat jeda iklan
Si mager pasti suka nonton, baik film, sinetron, video YouTube, ataupun drama Korea. Agar aktivitas mager dan nonton menjadi lebih sehat dan bermanfaat buat tubuh, mulailah gunakan kesempatan jeda iklan saat menonton untuk berolahraga ringan.
Bergerak sambil rekam video dance TikTok
Keseruan video-video dance di TikTok menjadi fenomena tersendiri saat ini. Nah, yuk mulai partisipasi bergerak dengan mengikuti irama-irama yang disuguhkan, kita dapat pilih irama yang sesuai dengan mood dan kesukaan kita agar kegiatan dance lebih menyenangkan.
Tak perlu terlalu lama, untuk awal cukup kita coba dengan satu atau dua video saja. Namun, kita harus secara rutin melakukannya setiap hari untuk hasil yang lebih baik.
Kualitas latihan dalam olahraga tidak tergantung pada berapa lama, tapi seberapa rutin dan disiplin kita lakukan. Jadi tak perlu menjadikannya beban, cukup lakukan sedikit-sedikit gerakan di atas tersebut dan lakukan secara rutin setiap hari.
Selamat mencoba dan lihatlah perbedaannya!
