Network
KEPRI POST - Ingat ketika para ahli mengatakan untuk menghindari makanan kaya kolesterol seperti telur? Ingat, Kolesterol dalam makanan meningkatkan kolesterol darah dan risiko penyakit jantung.
Namun, penelitian terbaru menemukan bahwa beberapa makanan tinggi kolesterol mungkin tidak meningkatkan risiko penyakit jantung Anda.
Namun, ini tidak berarti Anda dapat mengabaikan jumlah kolesterol yang Anda konsumsi. "Mengonsumsi beberapa kolesterol dalam diet Anda aman,” kata ahli diet terdaftar Julia Zumpano, RD, LD.
Baca Juga: Ide Sarapan Rendah Kolesterol, Makanlah Makanan Ini
Tetapi, banyak makanan berkolesterol tinggi juga mengandung lemak jenuh dalam jumlah tinggi.
1. Makanan Tinggi Kolesterol yang Harus Dihindari
Sementara beberapa kolesterol dalam diet Anda baik-baik saja, banyak lemak jenuh tidak? Diet tinggi lemak jenuh terkait dengan peningkatan kolesterol darah, dan risiko penyakit jantung.
Para ahli merekomendasikan untuk membatasi atau menghindari makanan tinggi kolesterol “tidak sehat” berikut, yang juga tinggi lemak jenuhnya:
A. Susu penuh lemak
