Network
Maka dari itu, menghindari sejumlah makanan seperti teh, kopi, alkohol, makan terlalu banyak menjelang tidur dapat membantu memperbaiki kualitas tidur kita.
Cara memperbaiki pola tidur di atas harus kita terapkan setiap hari agar pola tidur sehat terbentuk.
Kebiasaan untuk menumbuhkan dan menjaga pola tidur yang sehat pun tidak instan, sehingga kita harus bersabar dan konsisten agar pola tidur sehat terbentuk seiring berjalannya waktu.
Bila semua langkah untuk memperbaiki pola tidur telah kita lakukan tapi sulit tidur masih juga dirasakan setiap hari, cobalah untuk periksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebab yang mendasarinya dan mendapatkan penanganan yang tepat.***
