KEPRI POST - Penderita kolesterol saat ini tidak perlu membeli obat di apotik, karena bahan dari tanaman rempah bisa menjadi solusi menurunkan kadar kolesterol.
Tanaman rempah-rempah ini bisa menjadi obat untuk menurunkan kolesterol, atau juga bisa dibuat makanan atau minuman yang langsung di minum.
Baca Juga: Cara Mengetahui Kolesterol Tinggi Dalam Tubuh, Serta Tips Pencegahannya
Tanaman rempah bisa anda temui di bahan masakan dapur anda, dan anda bisa mengkonsumsinya setiap hari.
Berikut obat penurun kolesterol dari tanaman rempah:
1. Jahe
Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa mengonsumsi 5g jahe mentah setiap hari selama 3 bulan, dapat mengurangi kadar LDL pada orang dengan kolesterol tinggi.
Namun, ukuran penelitiannya cukup kecil, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi efek ini.
2. Capsaicin
Tinjauan dari tahun 2022 melihat efek capsaicin pada kolesterol. Capsaicin adalah komponen dari cabai.
Peninjau menemukan bahwa delapan dari sembilan studi yang diteliti menemukan, bahwa capsaicin mengurangi kadar LDL pada orang dengan sindrom metabolik.
Baca Juga: Cara Menghitung Kolesterol Total dan Kisarannya, Berikut Hitungan Dokter
Namun, pengulas juga menemukan bahwa delapan dari sembilan studi menunjukkan bahwa capsaicin tidak mempengaruhi HDL.
3. Bawang putih
Penelitian dari tahun 2016, mempelajari efek jus bawang putih dan lemon terhadap kolesterol.
Para peneliti mencatat bahwa orang dengan kolesterol tinggi mengalami penurunan LDL dan kadar kolesterol total, setelah mengonsumsi 20g bawang putih dan satu sendok teh jus lemon setiap hari selama 8 minggu.
Namun, orang yang mengonsumsi jus bawang putih dan lemon dan kelompok lain yang mengonsumsi jus bawang putih atau lemon hanya mengalami peningkatan kadar HDL.
Para peneliti mencatat bahwa diperlukan lebih banyak studi tentang efek ini.
4. Kunyit
Tinjauan dari tahun 2017 melihat efek kunyit dan komponen kurkuminnya terhadap kolesterol.
Baca Juga: 5 Fungsi Kolesterol Dalam Tubuh, Serta Uji Tes Kolesterol
Peninjau menemukan, tujuh penelitian yang menyatakan bahwa kunyit dan kurkumin dapat menurunkan kadar LDL pada orang yang berisiko penyakit kardiovaskular (CVD).
Namun, peninjau menyarankan studi lebih lanjut harus dilakukan ke dalam efek ini.***