KEPRI POST - Sementara kolesterol merupakan komponen penting dalam tubuh, terlalu banyak jenis tertentu dapat menyebabkan potensi masalah kesehatan.
Namun, tumbuhan tertentu, seperti kunyit dan rosemary, dapat membantu menurunkan kolesterol. Karena itu, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan pengaruhnya terhadap kolesterol.
Kolesterol adalah komponen bangunan yang diperlukan sel. Hati menciptakan zat lilin ini dan menyebarkannya ke seluruh tubuh melalui darah.
Genetika dan gaya hidup, dapat memengaruhi berapa banyak kolesterol yang dihasilkan hati.
Baca Juga: Apakah Kacang Tanah Baik atau Buruk Untuk Kolesterol?
Ketika memproduksi terlalu banyak, dapat menyebabkan penyumbatan, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Namun, tidak semua kolesterol itu jahat. Pakar kesehatan membaginya menjadi dua jenis Sumber Tepercaya:
Kolesterol low-density lipoprotein (LDL): Individu sering menyebutnya kolesterol "jahat". LDL dapat berkontribusi pada penyumbatan arteri ketika kadarnya tinggi.
Kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL): Orang sering menyebutnya kolesterol "baik". HDL membantu menghilangkan kolesterol LDL dari darah.
Saat menguji angka kolesterol, dokter sering juga melihat kadar trigliserida. Lemak ini menyimpan energi berlebih dari makanan seseorang dan dapat berkontribusi pada kelebihan kadar kolesterol LDL.
Baca Juga: Makan Kerang dan Telur Penyebab Kolesterol? Anda Salah, Berikut Penjelasannya
Beberapa perawatan, termasuk pengobatan dan perubahan gaya hidup, dapat membantu menurunkan kolesterol LDL.
Selain itu, seseorang mungkin menemukan bahwa menggunakan suplemen herbal dapat membantu menurunkan kolesterol.
1. Biji dan daun Fenugreek
Studi menunjukkan bahwa, suplemen fenugreek dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
Menurut a Analisis meta 2020, peneliti menemukan bahwa bukti mendukung penggunaan suplemen fenugreek, untuk membantu menurunkan kadar kolesterol pada penderita diabetes.
Baca Juga: Apa Itu Kolesterol? Cara Kerjanya, Makanan yang Harus Dihindari, dan Kebenaran Tentang HDL
Namun, penulis juga mencatat perlunya studi tambahan berkualitas tinggi.
2. Ekstrak daun artichoke
Orang dapat mengonsumsi artichoke sebagai bagian dari diet bergizi, seperti diet Mediterania.
Ada eberapa penelitian selama bertahun-tahun telah melihat, bagaimana artichoke mempengaruhi kadar kolesterol.
3. Yarrow
Yarrow adalah ramuan berbunga di atas tanah, yang telah digunakan orang dalam pengobatan tradisional selama bertahun-tahun.
Beberapa bukti menunjukkan itu mungkin memiliki efek penurun kolesterol.
4. Kemangi
Basil suci (tulsi) adalah ramuan yang sedikit pedas dan pahit, yang bisa dimakan seseorang mentah atau sebagai bagian dari masakan.
5. Jahe
Jahe adalah ramuan populer, yang digunakan orang dalam berbagai hidangan yang terinspirasi dari Asia.
Baca Juga: Gejala Kolesterol Tinggi, Perhatikan 5 Area Ini di Klaudikasio
Ini menambah rasa manis, sedikit asam pada makanan. Beberapa individu juga menggunakan jahe sebagai suplemen, untuk membantu berbagai kondisi kesehatan.
6. Kunyit
Kunyit adalah bumbu umum dalam masakan Timur Tengah dan India. Orang-orang mengenalnya karena warna kuningnya yang khas dan profil rasa yang bersahaja.
Beberapa juga menggunakannya dalam pengobatan tradisional, untuk berbagai potensi manfaat kesehatan.***