Terbangun Saat Tengah Malam dan Sulit Tidur Lagi? Lakukan 3 Hal Berikut Ini!

“Jangan mencoba tidur siang terlalu lama atau tidur terlalu cepat, karena keduanya dapat mengacaukan jadwal tidur kita,” saran dia.

Menurut Barwick, mencapai kondisi relaksasi yang mendalam juga memungkinkan tubuh untuk pulih dengan cara yang tidak dapat dilakukan oleh kondisi terjaga dalam keadaan stres.

“Dengan kata lain, bahkan ketika saya terjaga ketika saya tidak seharusnya terjaga, saya masih melakukan hal yang baik untuk kesehatan saya ketika saya bersantai,” imbuh dia.***