Network
Salah satu tren terbesar dalam saran diet dan nutrisi, adalah menjauh dari pembicaraan tentang mikronutrien tertentu dan porsi harian yang optimal dari kelompok makanan ini atau itu.
Sebaliknya, para ahli nutrisi sekarang berbicara lebih banyak tentang pola makan sehat yang luas.
Ini berarti membatasi makanan tertentu sambil memprioritaskan yang lain, daripada mencoba mencapai target yang sempit.
Baca Juga: Sayuran Penurun Kolesterol, Ada Pada Sayur Kaya Sulforaphane, Berikut Penjelasannya
“Sesuatu yang saya ceritakan kepada banyak pasien saya adalah bahwa diet berasal dari bahasa Yunani yaitu diaeta, yang berarti cara hidup,” kata Sperling.
Diet seharusnya tidak menjadi siksaan, atau sesuatu yang Anda pertahankan selama sebulan.
Itu harus menjadi perubahan yang bermakna dan terarah, yang dapat Anda perpanjang sepanjang hidup Anda.
Dalam semangat ini, katanya salah satu perubahan terpenting yang dapat Anda lakukan adalah mengemas makanan Anda dengan banyak buah segar, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Banyak dari rencana makan penurun kolesterol yang paling efektif dan didukung bukti, seperti diet Mediterania memprioritaskan makanan.
Baca Juga: Kadar Gula Darah dan Kolesterol Berkurang dengan Konsumsi Madu, Peneliti Ungkap Temuan Ini
