KEPRI POST - Kolesterol yang tinggi dalam darah dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah pada level yang sehat.
Kolesterol adalah jenis lemak atau lipid yang ditemukan dalam sel-sel tubuh, dan makanan yang kita konsumsi.
Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun membran sel, sintesis hormon tertentu, dan mempertahankan fungsi normal organ-organ tubuh.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Obat Kolesterol Alami, Simak Cara Pakainya
Kolesterol sendiri tidak larut dalam air, sehingga tidak dapat bergerak dalam darah tanpa bantuan. Oleh karena itu, kolesterol diangkut dalam darah oleh protein yang disebut lipoprotein.
Ada dua jenis utama lipoprotein yang membawa kolesterol dalam darah, yaitu lipoprotein densitas rendah (LDL) dan lipoprotein densitas tinggi (HDL).
Beberapa minuman yang diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh adalah sebagai berikut:
1. Teh hijau
Teh hijau mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
2. Jus tomat
Jus tomat mengandung likopen yang merupakan senyawa antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.
3. Jus lemon
Lemon kaya akan vitamin C dan flavonoid, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan menurunkan kadar kolesterol LDL.
4. Jus anggur merah
Anggur merah mengandung resveratrol, senyawa antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL.
5. Jus delima
Jus delima kaya akan antioksidan dan polifenol, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.
Namun, minuman ini bukan satu-satunya cara untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat dan berolahraga secara teratur.
Baca Juga: Bisakah Makan Telur Jika Memiliki Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya
Jika Anda memiliki masalah kolesterol, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang tepat mengenai diet dan gaya hidup yang sehat.***